Phụ nữ cánh tay to, tập những động tác đơn giản này sẽ thon gọn dần từng ngày!

20/07/2020 14:06
Để tạm biệt thịt trên cánh tay! Bạn cần tập luyện để thu nhỏ bắp tay. Dưới đây là những bài tập gợi ý đơn giản ai cũng làm được.

Chống đẩy một nửa trên

 

Nằm trên thảm, chống tay lên phần trên, tay dưới vai, thở ra, uốn cong khuỷu tay, tập các động tác chống đẩy, vì đầu gối đang quỳ trên thảm, do vậy hành động này có thể dễ dàng được các cô gái thực hiện! Thực hành 20 lần mỗi nhóm, thực hành 3-5 nhóm.

Phụ nữ cánh tay to, tập những động tác đơn giản này sẽ thon gọn dần từng ngày!

Phụ nữ cánh tay to, tập những động tác đơn giản này sẽ thon gọn dần từng ngày!

Rắn hổ mang

Nằm trên thảm, đặt hai tay vào hai bên khoang ngực, khuỷu tay kẹp hai bên cơ thể, hít vào, nâng đầu và cằm, chống tay bằng đất, nâng ngực lên khỏi mặt đất, nhìn phía trước, giữ 4-8 nhịp thở sâu. Thực hành 3-5 lần.

Phụ nữ cánh tay to, tập những động tác đơn giản này sẽ thon gọn dần từng ngày!

Nhảy chó thấp

Làm một kiểu nhảy chó, sau đó uốn cong đầu gối, đá chân tại chỗ, luyện tập 20 lần trong mỗi nhóm và luyện tập theo 3-5 nhóm.

Phụ nữ cánh tay to, tập những động tác đơn giản này sẽ thon gọn dần từng ngày!

- Đừng tập luyện trong kỳ kinh nguyệt!

- Nếu bạn muốn tập luyện để cho cánh tay nhỏ gọn hãy làm theo các động tác trên.

Xem thêm

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-canh-tay-to-tap-nhung-dong-tac-don-gian-nay-se-th..Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-canh-tay-to-tap-nhung-dong-tac-don-gian-nay-se-thon-gon-dan-tung-ngay-49652.html#thu nhỏ cánh tay# bài tập cho người tay to# giảm tay to

Theo ngoisao.vn

Phụ nữ cánh tay to, tập những động tác đơn giản này sẽ thon gọn dần từng ngày! - Kiến Trúc